логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Полезно знать » Какая сауна полезная для женщин?
 

Какая сауна полезная для женщин?

Польза бани и сауны известна давным-давно. Считается, что баня избавляет нас от разных болячек, омолаживает кожу, снимает стресс и даже помогает похудеть. Чтобы попариться, не обязательно ехать к бабушке в деревню. В городе мы можем найти массу разных видов саун, бань и испытать все их целебные свойства на себе. Попробуем?

1. Хаммам


женщина в хаммаме

На Востоке хаммам или турецкая — это не просто баня, это источник блаженства и расслабления, и ее посещение представляет собой особый ритуал.
В чем фишка хаммама? Температура колеблется от 35 до 50 градусов — идеально для тех, кто не переносит высокие температуры. В хаммаме очень влажный пар (70–80%, иногда его даже видно!), который хорошо переносится из-за умеренного жара. Также, в хаммаме совсем не используют дерево, только настоящий мрамор.

Почему нужно посещать?

  • одно из лучших мест для проведения ароматерапии: турецкая баня очень хорошо «воспринимает» эфирные масла;
  • волосы и кожа не пересушиваются, а наоборот, увлажняются;
  • не смывает загар;
  • выводит шлаки и токсины;
  • приводит тело в тонус после физических нагрузок;
  • расслабляет.
  • одно из лучших мест для проведения ароматерапии: турецкая баня очень хорошо «воспринимает» эфирные масла.

Помните о противопоказаниях: гипертония, онкологические заболевания, воспалительные процессы, кожные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания

2. Финская сауна


финская сауна для женщин

Сауна, какой мы ее и представляем. Такая сейчас есть в большинстве фитнес-центров, и обычно ее можно посещать каждый раз после тренировки. Здесь установлена банная печь Везувий, которая нагревается до 90-110 градусов, и парятся сухим воздухом,а влажность воздуха всего лишь 25%.

Почему нужно посещать?

  • сауна полезна для дыхательной, сердечно-сосудистой систем организма; положительно воздействует на опорно-двигательный аппарат;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • ускоряется обмен веществ;
  • повышается тонус мышц;
  • видимый косметический эффект (всегда пользуйтесь различными скрабами, лучше – собственного изготовления).


Помните о противопоказаниях: температура, инфекционные заболевания, туберкулез, диабет, эпилепсия, нервные расстройства, плохая свертываемость крови, онкологические заболевания.

3. Фурако-офуро


женщина в японской бане

В Японии есть бани? Да, но весьма специфичные, как и вся эта прекрасная страна.

Фурако – это большая емкость с водой, которая нагревается до 35–50 градусов. Обычно при этом используется бочка. Человек погружается в воду до уровня груди, а после этого садится на сидение, расположенное внутри бочки. Чтобы нагреть воду до температуры 45–50 градусов, в фурако встроена печка.

Офуро – прямоугольный ящик с нагретыми опилками. Обычно для офуро используются мелкие кедровые или липовые опилки, перемешанные с ароматными кореньями и травами. Вся эта смесь увлажняется и разогревается до 60°С. Что же дальше? Сначала посетитель садиться в купель фурако на 10–15 минут, потом нужно насухо вытереться и перейти в офуро. После таких процедур необходим отдых: посетителя просят лежать, завернутым в простыню, не менее часа.

Почему надо посещать (или хотя бы сходить один раз)?

  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и почки;
  • регулирует обмен веществ;
  • способствуют похудению;
  • обладает бактерицидным действием;
  • имеет эффект пилинга (исчезают мелкие морщинки).


Помните о противопоказаниях: гипертония, туберкулез, эпилепсия, обострение хронических заболеваний, возраст до 3 лет.

4. Инфракрасная сауна


Что такое инфракрасная сауна? Не вредна ли она для человека? Специалисты давно спорят по этому поводу, но все же плюсов у ИК-сауны больше, чем минусов. Особенно, если знать меру. В целом, это особый вид сауны, стены которой оснащены излучателями инфракрасных волн. Сауна компактна и этим хороша: ее можно просто купить и поставить где угодно — в спортзале или на даче.

Продолжительность сеанса, которая не навредит организму – 20–30 минут. И еще в сауне нельзя использовать кремы, маски, эфирные масла.

Почему стоит посещать?

  • хороший помощник при похудении;
  • улучшается кровообращение;
  • кожа становится более стойкой к вредным воздействиям;
  • повышает стрессоустойчивость организма;
  • из мышц выводится молочная кислота (актуально после тренировки).


Помните о противопоказаниях: онкологические заболевания, диабет, туберкулез, кожные заболевания, перепады давления, гинекологические заболевания, почечные заболевания, артриты и артрозы.

5. Расул


В Древнем Египте считалось, что баня – это лечебница, а любые болезни можно вылечить при помощи воды. Верим им на слово и отправляемся в египетскую баню.

Конструкция настоящей египетской бани оригинальна: она имеет два этажа, на первом этаже находятся котлы, которые греют воду и пускают пар на второй этаж, где и сидят посетители. Конечно, современный расул оснащен электрическими парогенераторами и теплыми полами, но несмотря на это, попадая в такую баню, любой может почувствовать себя Клеопатрой. Температура в парной около 45 градусов, а влажность – 50–80%. В расуле обязательно делать грязевые обертывания.

Почему стоит посещать?

  • пилинг для всего тела;
  • расслабляющий эффект;
  • улучшает кровообращение и обмен веществ.


Помните о противопоказаниях: гипертония, онкологические заболевания, воспалительные процессы, кожные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания

6. Кедровая бочка


женщина в кедровой бочке

Кедровая бочка или фитосауна подойдет тем, кому вообще не нравится находиться в сауне: трудно дышать или начинает болеть голова. Здесь потеть будет только ваше тело, а голова будет находиться в прохладе. В корпус бочки встроен термопровод, по которому внутрь подается горячий фитопар из травяных отваров. В отвар часто добавляют эфирные масла. Сама бочка изготовлена из кедра, древесина которого насыщена фитонцидами, подавляющими размножение микробов. Длится процедура около 15 минут.

Почему стоит посещать?

  • помогает избавиться от «синдрома хронической усталости»;
  • нормализуются обменные процессы;
  • положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
  • повышает иммунитет;
  • дает выраженный антицеллюлитный эффект;
  • снимается мышечная усталость.


Помните о противопоказаниях: онкологические заболевания, туберкулез, эпилепсия, психические расстройства, гипертония, аритмия, цирроз печени, астма.

7. Криосауна


женщина в криосауне

Согреться в процессе процедуры не получится, зато после нее жаркая волна по телу обеспечена!

Криосауна – специальная кабинка, которую охлаждают азотом в течение процедуры до –140 градусов. Звучит страшно? Не переживайте, вся процедура длится не более 3 минут. Голова остается наружи, а на руки и ноги надевают перчатки и носки. За эти несколько минут организм подвергается шоку, он пытается активировать все свои ресурсы и при этом не успевает замерзнуть. Если у вас депрессия, то это самый эффективный способ взбодриться.

Почему стоит посещать?

  • улучшается самочувствие, происходит прилив сил и энергии;
  • укрепляется иммунитет;
  • выравнивается цвет лица, появляется здоровый румянец;
  • ускоряется обмен веществ;
  • повышается тонус всего тела.


Помните о противопоказаниях: онкологические заболевания, заболевания кожи, психические расстройства, болезни сердца, гипертония, простудные заболевания

8. Русская баня


женщины в русской банеженщины в русской бане

И напоследок наше родное. Как говорится, «в бане помылся – заново родился». Русская баня – это пар и жар. Температура в бане около 70 градусов, а влажность равна практически 100%. И конечно, в русской бане принято париться вениками.

Почему стоит посещать?

  • повышает обмен веществ;
  • выводит шлаки и токсины;
  • омолаживает кожу;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает работоспособность, снимает стресс.


Помните о противопоказаниях: температура, инфекционные заболевания, туберкулез, диабет, эпилепсия, гепатит, онкологические заболевания, заболевания кожи.

Основные правила при посещении любой бани:

  1. Перед посещением бани нельзя наедаться, но и ничего не есть тоже нельзя. Можно съесть что-нибудь легкое, например, фрукты;
  2. В бане или сауне принято надевать на голову шапочку: это сбережет вас от перегрева и от пересушивания волос;
  3. После бани желательно выпить некрепкий чай или минеральную воду (нельзя употреблять алкогольные напитки!) — это восстановит баланс жидкости в организме;
  4. Помните о чувстве меры: через 10-15 минут ваше пребывание в парилке перестает приносить пользу;
  5. После каждого захода в парную обливайтесь прохладной водой — в душе или окунитесь в бассейн.



 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 30 апреля 2018
За это время было 74 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Какая сауна полезная для женщин? рецепты:

Лазерная эпиляция. Делать или нет? Полезно знать
Лазерная эпиляция. Делать или нет?
Ванные процедуры по уходу за телом Кулинарные статьи
Ванные процедуры по уходу за телом
Как сделать общий массаж самостоятельно у себя дома Кулинарные статьи
Как сделать общий массаж самостоятельно у себя дома
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>