логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Блюда из рыбы » Рыба - очень важный и нужный продукт
 

Рыба - очень важный и нужный продукт

Рыба - очень важный и нужный продукт
Рыба - это самый полезный продукт в рационе каждого человека. Но прежде, чем восхищаться ее важностью, следует помнить о том, что данный продукт также может вызвать аллергические реакции.


Но все же преимуществ в рыбе огромное количество:


  1. Мякоть рыбы багажа огромным количеством витамина В (В12 и В2), именно они укрепляют иммунитет, а также поддерживают обмен веществ. Витамин РР (ниацин) прекрасно нормализует функционирование ЖКТ. В рыбе также есть витамин А, который просто необходим для зрения. В рыбе есть очень полезный витамин D, именно он регулирует кальциево-фосфорный обмен.

  2. Полноценный белок, который есть в рыбе, организмом усваивается на 95-98%. А вот мясной белок только на 87-89%. Рыбий жир является очень ценным, дело в том, что в нем подержаться жирные кислоты омега-3, а также омега-6. Именно эти кислоты играют важную роль в обмене веществ и хорошо влияют на работу мозга.

  3. В морской рыбе огромное количество фтора и йода. Также в рыбе есть большое количество железа, именно необходимо организму для того, чтобы не возникла анемия. А еще в рыбке есть огромное количество меди, цинка и магния, которые очень важны для человеческого организма.
Рыбу рекомендуется употреблять два раза в неделю. Из нее можно приготовить не только котлеты и тефтельки, но и супы, салаты, а также суфле.

Каждый человек любит вкусно покушать, но у всех совершенно разные вкусы. Вегетарианские рецепты для тех, кто не ест блюда из мяса и рыбы, можно найти на сайте ladylazy. Здесь кроме рецептов, также можно почитать полезные статьи о вреде тех или иных продуктов.




 

Автор материала: Elena
Дата добавления: 21 февраля 2015
За это время было 1557 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Рыба - очень важный и нужный продукт рецепты:

Рыба без костей: это как? Кулинарные статьи
Рыба без костей: это как?
Какие витамины нужно есть школьнику? Пресс релизы
Какие витамины нужно есть школьнику?
Как выбрать полезную рыбу? Кулинарные статьи
Как выбрать полезную рыбу?
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>