логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Пресс релизы » Занятия степ аэробикой: худеем шаг за шагом
 

Занятия степ аэробикой: худеем шаг за шагом

Аэробика в стиле степ сегодня по сердцу многим, борющимся с лишними килограммами. Этот вид занятий не только дань моде, он действительно крайне эффективен, удобен, прост и комфортен. Степ-аэробика выступает в роли своеобразного «компота», в котором задействованы и классические элементы аэробики, и обычная ходьба по специальной step-платформе, имитирующей лестницу. Делать подъемы и спуски по платформе следует под музыку, соблюдая ее ритм, плюс к этому выполняя всевозможные движения, присущие восточной и танцевальной гимнастике.


Занятия степ аэробикой: худеем шаг за шагом

Для того чтобы провести тренировку, нужны мяч, шаговая скамья, лента из резины, гантели. Упражнения данной аэробики крайне универсальны и очень комфортны. Новички могут заниматься в щадящем режиме, постепенно увеличивая темп и нагрузки. Похудение происходит быстро и гармонично, у вас усовершенствуется пластика тела, походка станет легкой и красивой, а осанка – грациозной. Уже через четыре недели систематических тренировок вы сможете ощутить позитивные результаты занятий степ-аэробикой. В первую очередь сдаст позиции ваша талия, она стремительно примет стройные очертания, а ноги станут сильными и крепкими, ведь на них придется основная нагрузка.


Упражнения степ-аэробики в целом направлены на улучшение координации движения, на укрепление мышц сердца. Тренируя ноги и мышцы разных групп, вы получите выносливое, стройное, гибкое тело.


Нередко встает вопрос, где же комфортнее тренироваться – дома или в тренажерном зале? Ответ индивидуален для каждого. Кому-то комфортно выполнять упражнения дома в одиночестве, для этого подойдет тренировка степ видео. Видео уроки по степу можно купить или найти в интернете. Также можно посещать групповые занятия в фитнес-залах под руководством опытного инструктора.




 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 19 ноября 2013
За это время было 1204 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>