логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Худые тоже плачут. Диета для желающих поправиться
 

Худые тоже плачут. Диета для желающих поправиться

Все мы привыкли ассоциировать диету с похудением, но это не всегда так. Иногда специальная диета нужна для того, чтобы набрать вес, и если информации по диетам, при помощи которых можно сбросить вес, достаточно много и она легкодоступна, то найти эффективный и при этом не вредный способ поправиться часто бывает не так уж и просто.

Худые тоже плачут. Диета для желающих поправиться

Первое, что приходит в голову многим недовольным своей излишней худобой - это попросту налегать на «недиетические» продукты. Такие советы легко получить на форумах, и по такому принципу построена диета, к которой прибегала Рене Зеллвегер, готовясь к роли Бриджит Джонс. Она включает в себя фаст фуд, жирные молочные коктейли, пиццу и сладости, а также другие запретные для худеющих продукты. Общая калорийность рациона составляет более четырёх тысяч килокалорий в сутки. Кстати, есть специальные сайты, где размещены рецепты с калорийностью. Всё это сопровождается полным отказом от спортивных занятий. Таким образом, можно поправиться достаточно быстро, но пользы для организма в такой прибавке веса немного. К тому же выглядеть ваша новая фигура может совсем не так, как вы ожидали, ведь излишнее употребление таких продуктов вредно для всех.

Более правильным подходом будет витаминизированная диета с преобладанием белковой пищи. Необходимо соблюдать следующие правила:
  1. питание должно быть разнообразным и полноценным
  2. есть необходимо 5 раз в день, примерно в одно и то же время.
  3. калорийность должна быть примерно на 30% больше нормы для вашего роста и веса.
  4. желательно соблюдать здоровый образ жизни - сон не менее 8 часов в сутки, умеренные, но регулярные занятия спортом, отказ от курения, алкоголя, злоупотребления кофе и чаем.

Такой способ, возможно, не так быстро даст результат, но зато этот результат вас точно обрадует.



 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 18 октября 2013
За это время было 1688 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Худые тоже плачут. Диета для желающих поправиться рецепты:

Худеем быстро без диет. С чего начать? Кулинарные статьи
Худеем быстро без диет. С чего начать?
Как правильно питаться, чтобы похудеть Кулинарные статьи
Как правильно питаться, чтобы похудеть
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>