логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Самые полезные продукты для зубов
 

Самые полезные продукты для зубов

Сегодня зубы страдают у детей с рождения, и виной этому – неправильное питание матери при беременности и при грудном вскармливании. Не станет откровением ни для кого, что самым главным веществом для здоровых зубов является кальций. Именно его недостаток и приводит к кариесу и разрушению зубов.

еда для збуов


Отсюда очевидно, что в питании будущей мамы и детей обязательно должны присутствовать продукты, с высоким содержанием кальция. Но не только кальций важен для зубов, также огромное значение имеет фосфор, без которого кальций усваивается не полностью. В основе здоровых и крепких зубов лежит фосфорно-кальциевый обмен, и рацион ребенка важно сбалансировать так, чтобы он включал продукты, содержащие и кальций, и фосфор в достаточном количестве.

Существует ряд привычных и доступных всем продуктов, в которых есть и тот, и другой минерал. Это творог, яйца, кисломолочная продукция, капуста цветная и белокочанная, яблоки, сельдерей, зеленый горошек, огурцы.

В сливках, меде, отрубях, миндале, винограде, фасоли есть кальций. Также им богаты практически все фрукты – смородина, клубника, вишня, персики, ананасы, абрикосы, и многие овощи – морковь, салат, редис, шпинат, лук, свекла.

Ваш организм обогатится фосфором, если вы любите рыбу и мясо, печень трески и сардины, орехи и креветки, грибы и злаки, а также любую зелень и груши.

Не помешает вашим зубам и наличие в организме достаточного количества витамина D. Его иное название – кальциферол. Он необходим для хорошего регулирования фосфорно-кальциевого обмена. Кальциферол содержат коровье масло, печень рыбы, селедка, скумбрия, макрель, тунец, желток куриного яйца. Самым активным стимулятором выработки витамина D является солнце, поэтому в результате принятия полезных солнечных ванн, мы обеспечиваем себя этим важнейшим витамином.

Вышеперечисленные продукты необходимы нам не только потому, что в них есть фосфор и кальций. Например, твердые овощи и фрукты отлично действуют на зубы в качестве зубной щетки, они очищают поверхность зубов от налета, прекрасно массируют десны.

Кроме того, в них присутствуют и огромное число иных полезнейших веществ, например, фтор, без которого зубы никогда не станут здоровыми. Фтор присутствует во многих упомянутых продуктах и чрезвычайно важен для белоснежных, крепких и красивых зубов. Поэтому если у вас на столе всегда будут находиться блюда из полезных для зубов продуктов, то вы будете посещать стоматологию в Санкт-Петербурге исключительно для профилактики.



 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 28 мая 2013
За это время было 2203 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Самые полезные продукты для зубов рецепты:

12 действительно полезных продуктов Кулинарные статьи
12 действительно полезных продуктов
Реставрация зубов. Этапы и методики. Пресс релизы
Реставрация зубов. Этапы и методики.
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>