Недавно мы писали, какие продукты самые вредные. Теперь пришло время узнать какие продукты полезные.
Как правило, это природные продукты.
- Рыба
Просто удивительный продукт, при употреблении рыбы 3 раза в неделю, риск сердечных заболеваний снижается в несколько раз. А способность рыбы легко усваиваться, просто незаменима для людей страдающих желудочными заболеваниями. Да и в рыбе находится огромное количество витаминов и веществ. - Хлеб
из ржаной муки, муки грубого помола, зерновой Недаром наши предки кушали в основном ржаной хлеб. Дело в том, что он мало того, что содержит витамины, он в большинстве своем состоит из клетчатки. Она способствует выводу токсинов из организма и нормализует пищеварительную систему. - Яблоки
Просто клад витаминов, какие только там не бывают и Витами A группы, и B, C. Кстати витамина C в яблоке намного больше чем в лимоне. Мало того яблоко оказывает тонизирующее действие на клетки и препятствует их старению. - Морковь
Содержит практически все витамины A и B группы. Она легко усваивается, способствует похудению. А также она очень полезна для глаз. Морковный сок считается самым здоровым. - Тыква
Просто идеальна для замысла, если вы решили похудеть. Она улучшает кровообращение и обмен веществ. Содержит много витаминов. Укрепляет печень и почки. Врачи часто выписывают тыкву как овощ для похудения. - Черная смородина
Прекрасная ягода, способствует обмену веществ, поэтому выписывается как лекарство при ожирении. Укрепляет сосуды. Помогает выводить вирусы из организма. Является накопителем всевозможных витаминов. Человеку чтобы восполнить запас необходим веществ достаточно 50 гр. смородины в день. - Шиповник
Считается универсальным лекарством. Настои из шиповника всегда применяли для борьбы с цингой и нехваткой веществ в организме. А также для поддержания тонуса. - Зеленый чай
В зеленом чае целый склад витаминов (C, К,PP, A, группы В). Чай улучшает работу сердца, почек. Также затормаживает процессы старения. Увеличивает обмен веществ. - Сухофрукты
Служат хорошими заменителями сахара, да еще и восполняют потерю витаминов. - Мед
Мед как принято пить для повышения иммунитета. Кроме простуды он помогает справляться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, печени. - Мята
Очень полезное растение. Заваривая, его вы лишаете себя, практически всех шансов заразиться простудой или заболеть ею. - Липа
Еще один пример как природа заботиться о нас. В липе огромное количество витаминов и минералов. Она способствует выработке иммунитета.
Также полезно почаще есть томаты (желательно со своего огорода), овсянку, киви, блюда на оливковом масле, чеснок, лук, кресс-салат, авокадо, брокколи, апельсины, орехи, темный виноград, бананы.
