Как сделать общий массаж самостоятельно у себя дома

Далеко не все могут или хотят прибегать к услугам массажистов. Но ведь массаж можно выполнить и самостоятельно, в домашних условиях, просто следует изучить основные методы и приемы массажа. Да и вашему пациенту будет приятнее, если его станете массировать вы, а не посторонний незнакомый человек.

Итак, вы собрались делать массаж. Есть рекомендации, касающиеся всех видов массажа. Вот они:
- желательно делать процедуру массажа в теплой комнате с температурой воздуха не ниже 22 градусов. Человеку будет прохладно и его охлажденное тело может повысить тонус мышц, а это как раз во время массажа неблагоприятно;
- в помещении должно быть достаточно света. В противном случае вас настигнет преждевременная усталость;
- очень хорошо и полезно проводить сеанс массажа на теплом воздухе, но не на открытом солнце и на сквозняке;
- для массажа нужно выбрать лежанку типа кушетки, можно обить ее поролоном и клеенкой, чтобы мыть. Лежанка должна иметь среднюю твердость поверхности, быть не жесткой и не слишком мягкой, как перина;
- вы должны подготовить к массажу свои руки, они должны быть теплыми, сухими, пластичными. Ногти подстригите покороче, снимите все украшения с пальцев, часы и браслеты. Вымойте руки и смажьте кремом;
- ваша поза должна быть удобной для вас, иначе вы быстро устанете, по этой же причине следует ее периодически менять;
- вам важно научиться владеть обеими руками одинаково, ваши движения должны нести мягкость, размеренность, ритмичность, плавность. Не нужно производить лишних движений, следует научиться экономить энергию и тратить ее с умом;
- Ваш пациент со своей стороны также должен приготовить свое тело для сеанса массажа. Ему необходимо принять не горячий душ или хотя бы обтереть тело влажным полотенцем;
- кожа пациента должна быть без повреждений. Если имеются ссадины, воспаления, царапины, то их надо обработать йодом и во время массажа стараться их не задевать;
- положение пациента должно быть предельно удобным, устойчивым, расслабленным, если он будет напряжен, то эффективность массажа упадет до нуля.

Только следуя Всем выше указанным правилам, Вы сможете приблизится к мастерам из Beautylounge, делающих первоклассный массаж на Петроградской в Петербурге.

Общий массаж тела принесет пользу всем здоровым людям, но следует помнить, что у этой процедуры есть свои противопоказания. Следует отказаться от сеанса, если у человека ОРВИ или грипп, имеется гнойный или воспалительный процесс, заболевания крови и кожи, болезни вен, любые опухоли, туберкулез, сосудистые заболевания.