Например, в эпидемию гриппа очень важно сделать акцент в рационе на продукты, богатые витаминами, тогда ваш организм не будет ослаблен и сможет сопротивляться болезни. К таким полезнейшим продуктам относятся овощи – перец, тыква, морковка с капустой, зелень – укроп, мята, петрушка, эстрагон, сельдерей, и конечно, чеснок и лук. В период эпидемии сделайте упор на вегетарианские рецепты, чтобы не подвергать пищеварительную систему чрезмерному напряжению.
В морозы прекрасно согреет и защитит от вирусов чай с имбирем и лимоном, он еще и тонизирует и активизирует вашу энергию.
Среди хороших советов врачей есть и такой – во время принятия пищи пить воду с яблочным уксусом и медом, это даст вашему организму силы бороться в вирусами. Отличное профилактическое и лечебное средство – малина, ее можно купить свежезамороженной и протереть с медом, а малиновое варенье испокон веков было лучшим средством лечения простуд.
Также во время эпидемии гриппа неправильным будет запереться в четырех стенах, наоборот, нужно как можно больше гулять на воздухе и обязательно часто открывать окна для проветривания квартиры. Ведь именно там, где никогда не открывают форточек и окон, скапливаются гриппозные вирусы.
Полезных при гриппе продуктов можно перечислись уйму, к примеру, это настои трав и шиповника с добавлением меда и лимона, протертая с медом клюква, яблоки, зеленый чай, сушеные ягоды калины и рябины с курагой и мятой, из которых делают отвары, эхинацея, чьи цветки кладут в чай, они необыкновенно полезны при простудах.
Помимо питания следует отдавать должное и ваннам с медом и лимоном, с апельсиновым маслом, просто добавив несколько капелек в воду.
Если вы почувствовали, что заболеваете, нужно сразу же лечь в постель и пить много отваров, вообще разной жидкости, например, настой шиповника, чай, соки, простая вода. Жидкость выведет токсины из организма и переориентирует очищенный от шлаков организм на борьбу с вирусом. Очень хорош отвар бузины с медом, это прекрасное потогонное средство, также действует и калина. В комнате обеспечьте приток свежего воздуха и делайте ингаляции с травами и эфирными маслами.
