логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Правильный завтрак - сытно, но не поправляешься
 

Правильный завтрак - сытно, но не поправляешься

Все мы вынуждены подстраиваться под совершенно безумный темп современной жизни. Разумеется, в первую очередь это сказывается на нашем питании, что приводит зачастую к разнообразным заболеваниям.

правильный завтрак


Правильное и регулярное питание – это, как вам наверняка известно, залог нашего здоровья и стройности. По крайней мере, питаясь правильно, вы можете не беспокоиться о состоянии здоровья вашего желудка и кишечника.

Помните поговорку, которая призывает съедать завтрак самому, обед делить с другом, а ужин отдавать врагу? Разумеется, ее повторяют каждому из нас из года в год. Так вот, поговорка не врет. Действительно, завтрак – это самый важнейший прием пищи, который только может быть за весь день.

Утром ваш организм просыпается после сна вместе с вами и ему срочно нужна подзарядка для того, чтобы работать без перебоев весь оставшийся день. Ему нужны рецепты для похудения, чтобы не перегружаться и не терять энергию. Вы можете хотеть спать, вам может быть совершенное не до еды в утренние часы, но все же стоит перебороть себя и втолкнуть в себя завтрак.

Польза утреннего завтрака


Помните, что ваш стандартный завтрак должен включать в себя все необходимые компоненты нормальной жизнедеятельности организма. Белок можно получить, употребив на завтрак кашу. Лучшим вариантом станет самая обычная овсянка, сваренная на воде или распаренная кипятком с вечера. Еще одним источником белка может быть вареное яйцо.

Жиры можно получить из хлеба с тонким слоем масла. Разумеется, стоит отдавать предпочтение натуральному продукту, который сделан из цельного коровьего молока, и не покупать в магазине дешевый, но такой вредный маргарин.

Запас углеводов вам поможет восполнить чай с сахаром. Почему бы не позволить себе такую роскошь утром? Если вы категорически против употребления сахара, то съешьте небольшую шоколадку. Это, кстати, еще и поднимет вам настроение.



 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 6 декабря 2012
За это время было 2784 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Правильный завтрак - сытно, но не поправляешься рецепты:

Советы подбора музыки под настроение Кулинарные статьи
Советы подбора музыки под настроение
Готовим вкусный завтрак для своего любимого Кулинарные статьи
Готовим вкусный завтрак для своего любимого
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>