логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Топ-11 главных советов: как похудеть
 

Топ-11 главных советов: как похудеть

Топ-11 главных советов: как похудеть

Любой человек, хоть один разок, сидевший на диете, отлично знает, как тяжело похудеть, когда вокруг одни соблазны в виде шашлыка и пирожных. Если вам хочется похудеть, и при этом не изнурять себя чувством вины за съеденную вами конфету, просто следуйте этим советам:


* Фаст-фуду скажите "нет". Уменьшите его употребление и поменьше ходите в кафе быстрого питания. Старайтесь заменить картофель фри, пирожки и гамбургеры натуральным мясом. Например, куриные котлеты или стейк.


*Никаких чипсов, майонеза, картофеля фри, и других соусах. Все эти продукты содержат большое количество канцерогенов и вредных жиров.


*Обязательно перекусите перед прогулкой в ресторан. Ведь именно в ресторане или кафе нас поджидает большое количество соблазнов. Яблоки не годятся для перекуса! Содержащаяся в яблоках фруктовая кислота, значительно повысит ваш аппетит.


*Начинайте с употребления салата. Соблюдайте правила правильного питания, сначала надо скушать овощной суп или лёгкий салат до основного блюда, это снизит чувство голода. Только не забывайте, что салат необходимо выбрать с меньшим количеством сыра и без майонеза.


*Подумайте перед выбором основного блюда. В него должно входить большое количество белка - например, рыба или нежирное мясо. Старайтесь поменьше употреблять специи и соусы - они только усиливают аппетит.


*Выпевайте стакан воды каждым раз, перед приёмом пищи - это снизит чувство голода, и вы не сможете переесть.


*Поменьше употребляйте алкоголь. Ведь алкоголь сильно повышает аппетит и уменьшает самоконтроль. Еще алкоголь - сильно калорийный продукт. Предпочтительней, выпить немного белого вина.


*Поменьше сахара! Лучше заменить крепкое спиртное, на слабоалкогольные коктейли, выбрав те, где содержится значительно меньше сахара. Избегайте газированных напитков.


*Пейте кофе. Десерт попробуйте заменить сладким кофе. Кофе подавляет чрезмерный аппетит или чувство голода, и не такай калорийный как десерт.


*Исключите - сыр. Это настоящая "высококалорийная ловушка" для тех кто хочет быстро похудеть, ведь содержание в нём количество белка больше в 10 раз, чем в молоке! Конечно, в малом количестве, можно кушать сыр, но лучше будет заменить его творогом.


* Периодически делайте "разгрузочные дни". Например, целый день пейте кефир. Естественно, этот метод очень утомительный. После проведения такого дня вы почувствуете в себе легкость, перестанете испытывать потребность к острой, жирной и сладкой пище.




 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 23 октября 2012
За это время было 1223 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Топ-11 главных советов: как похудеть рецепты:

Вегетарианское меню для похудения Кулинарные статьи
Вегетарианское меню для похудения
Простые правила того, как сделать вкусную пищу полезной Пресс релизы
Простые правила того, как сделать вкусную пищу полезной
Еда: вкусная и полезная Пресс релизы
Еда: вкусная и полезная
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>