логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Пресс релизы » Блюда японской кухни как элементы диетического питания
 

Блюда японской кухни как элементы диетического питания

Согласно проведённым международным исследованиям, японская нация признана самой здоровой в мире, а средняя продолжительность жизни японцев составляет около 80 лет. Жители Страны Восходящего Солнца отличаются необычайно крепким здоровьем, а японские женщины, кроме этого, славятся стройными фигурами, нежной кожей и шелковистыми волосами. И все эти блага не дарованы японцам природой, а являются результатом правильного питания и здорового образа жизни. Большую часть рациона жителей Японии составляют блюда из рыбы и морепродуктов, среди которых особой пользой для организма отличаются суши и сашими. Эти традиционные кушанья пользуются заслуженной популярностью и во всём мире.

Полезные свойства суши

Суши - это небольшие рисовые лепёшки с кусочками рыбы или морепродуктов, завёрнутые в листы водорослей. Морепродукты и рыба, используемые для приготовления суши, не подвергается тепловой обработке и не утрачивают полезных свойств. Сорта рыбы, используемые в японской кухне, особенно богаты йодом, фтором, магнием и кальцием, а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в них, являются отличным профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Рис, как источник полезных углеводов, белков и железа, обеспечивает организм энергией на долгий период. Особое внимание следует уделить имбирю, который японцы просто обожают в маринованном виде. Маринованный имбирь способствует очищению организма, улучшает цвет лица и состояние волос, укрепляет зрение и память.

Применение суши для похудения

Кроме того, суши отличаются низкой калорийностью, быстрой насыщаемостью, а также являются отличным вариантом для диетического питания и похудения. Одна небольшая суши содержит всего лишь около 70 калорий, но характеризуется необычайно полезным химическим составом:

1. Белки - 3,67 г.

2. Жиры - 0,19 г.

3. Углеводы - 14,74 г.

Если сделать сравнение с небольшими песочными пирожными, которыми мы привыкли увлекаться, то съев их несколько штук, можно получить мощный энергетический заряд в виде калорий, но не получить той пользы, которая содержится в суши. Однако, невысокая калорийность и полезный состав - это ещё не все достоинства суши. Многих поражают японское благодушие, рассудительность и доброжелательность. Как выяснили учёные, в морской рыбе и морепродуктах, используемых в японской кухне, содержатся вещества, которые улучшают мозговую деятельность и препятствуют возникновению депрессии. Поэтому похудение с суши-диетой является приятным занятием и полностью подходит тем, кто занят поисками действенной методики избавления от лишнего веса. Небольшая порция суши с маринованным имбирем быстро насытят, создадут прекрасное настроение и помогут всегда находиться в отличной форме.




 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 25 апреля 2011
За это время было 440 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>