логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Полезно знать » Красивые ягодицы в домашних условиях
 

Красивые ягодицы в домашних условиях

Красивые ягодицы в домашних условиях

Стать обладательницей красивых упругих ягодиц может позволить себе абсолютно любая женщина. Разумеется, мы не имеем в виду женщин преклонного возраста, хотя и они при большом желании могут значительно улучшить внешний вид своего тела. Запомните, что красивая фигура – это не дар вселенский, а результат упорного труда над своим телом. Хотя, если честно, не такого уж и упорного. От вас потребуется всего лишь немного упрямства и желание стать лучше. Почему упрямства? Просто упрямые люди часто делают назло или по-своему. Вот и вы преобразите свои ягодицы назло своей безобразной фигуре или назло своей лени. Что же должна помнить будущая обладательница привлекательных ягодиц?
  1. Чипсы, кремовые торты, газированные напитки, мучные продукты и сладости способствуют возникновению целлюлита и лишнего веса в самых «аппетитных» местах нашего тела. К чему мы ведем? Было бы замечательно, если бы у вас хватило силы воли навсегда отказаться от этих продуктов, но так как это практически невозможно, то необходимо обязательно сократить их употребление до минимума.
  2. Плавно перейдите на правильное питание. В чем его суть? Питаться необходимо в одно и то же время не очень большими порциями. Мы привыкли принимать пищу 3 раза в день: на завтрак, на обед и на ужин. Но это не совсем правильно. Пища будет усваиваться намного лучше, если она будет поступать в желудок через каждые 2,5-3 часа. То есть в день необходимо питаться 4-5 раз. Вы не должны ни в коем случае позволять себе переедать.
  3. Займитесь подсчетом калорий. Каждому человеку необходимо употреблять определенное количество калорий в день. Соответственно, если количество калорий превышает суточную норму, то человек поправляется и наоборот. Не забывайте, что даже при правильном расчете калорийности дневного рациона углеводы лучше употреблять в утреннее время, на вечер же лучше оставить белки.
  4. Но, разумеется, одного правильного питания будет мало для того, чтобы преобразить свои ягодицы. Здесь вам потребуется парочка упражнений.

Красивые ягодицы в домашних условиях
спортивное питание Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 от fitnessbar.ru

Считается, что лучшим упражнением для подтяжки ягодиц являются приседания. Лучше выполнять приседания с использованием штанги или гантелей. Во время приседаний упор необходимо делать не на носки, а на пятки и не выводить колени за уровень носков. Всего лишь 3 подхода по 40-50 приседаний помогут вашим ягодицам стать подтянутыми и упругими.

Для подтяжки ягодиц также подойдут махи ногами в стороны и назад. Чтобы не терять равновесия, придерживайтесь за стену или стол. Если ежедневно выполнять по 25-30 махов каждой ногой, повторяя упражнение 3 раза, то результат вас приятно порадует.

Не ленитесь соблюдать эти несложные правила и ваши ягодицы очень быстро приобретут новый соблазнительный вид.



 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 7 марта 2014
За это время было 1317 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Красивые ягодицы в домашних условиях рецепты:

Локальные диеты. Убираем проблемные зоны Кулинарные статьи
Локальные диеты. Убираем проблемные зоны
Фигура «груша»: особенности похудения, диета, упражнения Кулинарные статьи
Фигура «груша»: особенности похудения, диета, упражнения
6 советов как все успевать Кулинарные статьи
6 советов как все успевать
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>