Откажитесь от нездоровой привычки таить свой негатив в себе, не зацикливайтесь на том, что вам плохо, и поэтому радоваться солнышку и травке – это издевательство над вашими депрессивными чувствами. Не можете искренне веселиться, и не надо, но и забираться в норку и там тихо рыдать над собой тоже не стоит. Идите в гущу людей, общайтесь с друзьями, заводите приятные знакомства, даже если вас тянет отгородиться от этого несправедливого мира и залезть под одеяло с головой.
Найдите того, кто сможет выслушать вас, и поведайте ему о своих горестях. Пусть это будет человек, умеющий вас понять и разделить с вами ваши беды. Этим человеком может оказаться подруга, коллега, ваша половинка, родственник. Если же такового нет, то можно все, что накипело, записать в своем дневнике, либо просто на бумаге. Вам сразу станет легче и вы постепенно забудете о своей депрессии.
Еще вам необходимо быть чем-то занятой. Загрузите себя делами, составьте планчик мероприятий на две недели вперед, причем, не только рабочих. Ищите новизны, того, чего не делали раньше. Начните ходить на фитнесс или плавать в бассейне, переставьте мебель, сделайте убойную модную стрижку, запишитесь на курсы японского, поменяйте цвет стен в квартире, обсудите планы на отпуск с близкими и начните подыскивать турагентство, смените строгий черный гардероб на более позитивный и яркий, устройте банкет в ресторане с друзьями, подурачьтесь и повеселитесь вволю.
В общем, делайте все, чтобы у вас не оставалось времени предаваться черным мыслям, хандре и унынию. Приплюсуйте сюда еще полноценный сон, легкое витаминное питание, отсутствие в вашей жизни спиртного и сигарет, и ваша жизнь обязательно расцветет новыми удивительными красками.
