логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Полезно знать » Кофе самый лучший источник антиоксиданта?
 

Кофе самый лучший источник антиоксиданта?

кофе со сливками
Все люди, а особенно женщины, хотели бы сохранить красоту своей кожи как можно дольше. Но к сожалению, наше тело постоянно подвергается действию так называемых “свободных радикалов” - это такие неустойчивые молекулы, которые то и дело норовят повредить наши клетки, вызывая старение организма.

Откуда берутся свободные радикалы в организме человека?

Уберечься от этих радикалов очень сложно, практически невозможно. Они возникают в организме в процессе окисления, а этот процесс начинается после воздействия одного из множества факторов, которые могут влиять на нас, даже без нашего на то согласия. Их список огромен, приведем только основные:
  1. Химически вещества в косметике.
  2. Неправильное питание и вредные продукты.
  3. Дым от сигарет и действие ультрафиолета.
  4. Физическое или психологическое истощение.
  5. Вредные привычки.

Как они влияют на организм?

Наш организм имеет все средства для борьбы с ними, но если свободных радикалов становится слишком много, наши клетки не выдерживают и начинают сдаваться, разрушаясь. Это приводит к целому ряду болезней:

  1. Центральной нервной системы (болезнь Альцгеймера).
  2. Дегенеративные (болезнь Хантингтона или Паркинсона).
  3. Сердечно-сосудистые (инфаркты).
  4. Сахарный диабет.
  5. Аутоиммунные и воспалительные (артрит и рак).
  6. Катаракта и ухудшение зрения.
  7. Потеря эластичности кожи, морщины, седые волосы и их выпадение.

Как вывести свободные радикалы?

Неужели нашим бедным клеткам никак нельзя помочь помогать нам? Конечно можно. Для этого в природе существуют специальные натуральные компоненты, защищающие наши клетки от вредного воздействия, которые называются “антиоксиданты”. Они не только уничтожают уже существующие свободные радикалы, но и не дают создаваться новым путем предупреждения процесса окисления.

кофе потому что сложно взрослеть


Ранее считалось, что лучшим источником антиоксидантов являются овощи (свёкла, кормовая и красная капуста, фасоль), ягоды (черника, малина, клубника, дереза), финики, шпинат и натуральный черный шоколад. Но новые исследования американских ученых показали, что еще больше антиоксидантов содержится в натуральном кофе. Мы знаем, что наука развивается, и через пару лет могут сказать что в овощах антиоксидантов больше. Следовательно, не стоит махать рукой на все перечисленные продукты, а по возможности употреблять их также. Тем более, что в разных продуктах содержатся разные типы антиоксидантов. Но согласитесь, кофе гораздо более доступно каждому из нас, особенно в зимний период. К тому же, есть специальный эфиопский сорт кофе с красных ягод, который можете заказать здесь modena.coffee. Поэтому если у вас стоит выбор что пить, смело выбирайте кофе. И вот еще пару аргументов почему.

Кофе не только антиоксидант...

  1. Две большие чашки кофе или 300 миллиграммов кофеина в день избавляют от депрессий и улучшают настроение.
  2. У любителей кофе в 3 раза снижается риск заболевания болезнью Паркинсона.
  3. Кофе стимулирует работу кишечника и уменьшает риск развития расстройств пищеварения (желчных камней, цирроза печени и даже защищает против рака толстой и прямой кишки).
  4. Кофе безопасен для беременных женщин.

Но наличие кофеина в кофе делает его вредным, если употреблять в больших количествах. Вот среднее содержание кофеина в 100 миллилитрах разного кофе:

  1. Эспрессо – 80-130 мг.
  2. Капучино – 70-80 мг.
  3. Растворимый кофе – 60-100 мг.

Привыкание, дрожание рук, повышение уровня плохого холестерина, сердечные заболевания бывают не через употребление кофе, а через злоупотребление кофеином. Помните это, и избегайте употребления более чем 300 миллиграммов кофеина в сутки (именно кофеина а не кофе) и все у вас будет хорошо.



 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 30 ноября 2018
За это время было 38 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Кофе самый лучший источник антиоксиданта? рецепты:

Натуральные антиоксиданты в природе Кулинарные статьи
Натуральные антиоксиданты в природе
Вреден кофе или нет. Часть вторая Кулинарные статьи
Вреден кофе или нет. Часть вторая
Так вреден кофе или нет? Кулинарные статьи
Так вреден кофе или нет?
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>