логин :
пароль :
Регистрация на сайте
Напомнить пароль?

 
Вкусные рецепты » Кулинарные статьи » Полезно знать » Правильное питание против старения
 

Правильное питание против старения

сохранить молодость кожи


Конечно, можно сидеть и со страхом ждать первых признаков старости. Но ведь если с молодых лет поддерживаться определенной системы питания, то процесс старения начнется несколько позже. Разумеется, одним только правильным рационом здесь не обойтись. Состояние кожи зависит от целого ряда факторов и образа жизни человека. Здесь играют роль и отсутствие вредных привычек, и физическая активность, и борьба с заболеваниями. Но пока мы сделаем акцент на продуктах питания, которые помогают максимально сохранить молодость кожи.

Защиту клеток нежного кожного покрова от сильнейшего воздействия солнечных лучей обеспечивают обычные овощи. Привычная морковь, обыденный картофель, полезная тыква богаты каротиноидами, которые и обеспечивают эту защиту. А витамин C, содержащийся в томатах, брокколи, сладком перчике, обладает антиоксидантным эффектом. Да еще и томаты богаты ликопином. Пигмент защищает нашу кожу от фотоповреждений, а также несколько снижает риск возникновения некоторых болезней сердечной мышцы. Добиться эффекта гладкой кожи на долгое время можно при помощи семян льна. Это источник Омега-3 жирных кислот, которые также защищают кожный покров от негативного воздействия солнечных лучей.

красивая женщина смотрит в зеркалокрасивая женщина смотрит в зеркало


Фрукты тоже нельзя сбрасывать со счетов в борьбе за молодость и красоту нашей кожи. К примеру, гранаты способствуют выработке коллагена, предотвращают воспалительные процессы. А полезные вещества, содержащиеся в авокадо, позволяют восстанавливать ДНК в случае повреждения, защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Это обусловлено тем, что этот фрукт богат клетчаткой, нужными витаминами, жирами. Качественная жирная рыба, така как лосось, семга или форель (особенно вкусная копченая из Карелии, регулярно заказываю на https://akulovka.com), помогает увлажнять кожу и делает ее максимально эластичной и гладкой. Также содержащиеся в ней кислоты защищают кожу от солнечных ожогов и различных воспалений. Этими же свойствами обладает и натуральный черный шоколад, который непременно нужно включать в свой рацион. Помогают продлить молодость и костные бульоны, а также различные специи. От этих продуктов лучше не отказываться.

Оказывается, не всегда нужно бежать к дорогущему косметологу. Природа сама дает нам в руки инструменты, позволяющие качественно ухаживать за кожным покровом. Воспользуйтесь этим, будьте здоровы и красивы!



 

Автор материала: Натонька
Дата добавления: 29 октября 2018
За это время было 90 просмотров
Вы можете распечатать рецепт

Вы можете поделится рецептом в социальных сетях:
Нравится

Похожие на Правильное питание против старения рецепты:

Ежедневный уход за кожей лица в любом возрасте Полезно знать
Ежедневный уход за кожей лица в любом возрасте
Как правильно защитить кожу от солнца Кулинарные статьи
Как правильно защитить кожу от солнца
Как вернуть быстротечную женскую молодость Пресс релизы
Как вернуть быстротечную женскую молодость
 



Вкусные рецепты
Навигация по сайту
 
Закуски
Супы
Блюда из круп
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из субпродуктов
Блюда из птицы
Блюда из яиц и творога
Блюда из муки
Прочее
Запеканки
Кремы
Начинки
Десерты без выпечки
Консервирование и заготовки
Соусы и заправки

Реклама
 
Наш опрос
 
Помогает ли вам муж по хозяйству?

Конечно помогает. Мы все делаем вместе!
Помогает только, если пообещать вознаграждение.
Иногда помогает, если настроение хорошее.
Никогда не помогает. Лежит на диване пока я пашу как лошадь!

 


Реклама сайта
Яндекс.Метрика
  COPYRIGHT © 2008-2015 DreamFood.Info
Копирование рецептов и статей только с разрешения администрации. Подробнее >>