Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются практически все женщины. Для многих задача поддержания стройной фигуры без ограничений в еде кажется неосуществимой.
На самом деле, можно оставаться стройной, не мучаясь угрызениями совести после каждого съеденного кусочка пищи. Для этого, утверждают диетологи, необходимо рассчитывать калорийность продуктов. Исходя из индивидуальных физических параметров можно вычислить идеальный суточный объём потребляемых калорий и не только не поправляться, но и стабильно терять вес без существенных ограничений. Если у вас всегда под рукой таблица калорийности продуктов, вы можете быть уверены в том, что не превысите свою дневную норму. Многие вешают её на холодильник рядом с фотографиями стройных топ-моделей, это позволяет увеличить мотивацию к разумному потреблению калорий. Если вы знаете энергетическую ценность каждого употреблённого продукта, вы можете с лёгкостью рассчитывать свой рацион, периодически баловать себя любимыми сладостями и не бояться прибавить в весе. Ежедневная физическая активность помогает поддерживать баланс между потреблёнными калориями и их расходом, главное оптимально выбрать подходящие физические упражнения.
Дата публикации: 18.02.11
